Att stimulera bröstmjölken är ett sätt att öka eller bibehålla produktionen när kroppen tillfälligt producerar mindre än barnet behöver. Bröstmjölk bildas genom efterfrågan, vilket betyder att ju mer brösten stimuleras, desto mer mjölk produceras.
Amma ofta och regelbundet
Det mest effektiva sättet att stimulera bröstmjölken är att amma ofta. Låt barnet suga så ofta det vill, både dag och natt. Varje amningstillfälle signalerar till kroppen att producera mer mjölk. Det är vanligt att nyfödda vill amma mellan åtta och tolv gånger per dygn.
Pumpa mellan amningarna
Att pumpa mellan amningstillfällena kan ge extra stimulans. Det hjälper kroppen att öka produktionen, särskilt om barnet inte suger effektivt. Pumpa korta stunder efter varje amning eller mellan två mål för bästa effekt.
Hud mot hud
Hudkontakt mellan mamma och barn frisätter hormonet oxytocin, som hjälper mjölken att rinna till. Att sitta med barnet hud mot hud flera gånger om dagen kan förbättra utdrivningen och stärka anknytningen samtidigt.
Vila och vätska
Stress, trötthet och vätskebrist kan påverka utdrivningsreflexen. Försök att vila när barnet sover, drick vatten regelbundet och ät näringsrikt. Det finns inga specifika livsmedel som bevisat ökar mjölkproduktionen, men en balanserad kost ger kroppen bästa förutsättningar.
Sök hjälp vid behov
Om det trots upprepade försök är svårt att öka mängden mjölk kan barnmorska eller amningsmottagning ge individuellt stöd. De kan hjälpa till att kontrollera barnets sugteknik och ge råd som är anpassade efter din situation.
