Koffein från kaffe, te, energidrycker och choklad kan överföras till bröstmjölken i små mängder. De flesta barn påverkas inte av detta, men det finns några saker att tänka på för att undvika att barnet blir oroligt eller får svårare att sova.
Hur koffein överförs till bröstmjölk
När en ammande person dricker koffeinhaltiga drycker passerar en liten del av koffeinet över till bröstmjölken. Halten är låg, men spädbarn bryter ned koffein långsammare än vuxna vilket gör dem mer känsliga för större mängder.
Rekommenderad mängd
Livsmedelsverket rekommenderar att ammande kvinnor begränsar sitt koffeinintag till högst 300 milligram per dag. Det motsvarar ungefär tre koppar bryggkaffe eller fem koppar te. Att hålla sig inom denna gräns anses säkert för barnet.
Tecken på att barnet kan påverkas
Om barnet verkar oroligt, har svårt att sova eller är ovanligt piggt kan det vara ett tecken på att det reagerar på koffein. Då kan det vara bra att minska intaget under några dagar för att se om symtomen försvinner.
Tips för ett balanserat intag
Sprid gärna ut kaffedrickandet under dagen och undvik större mängder koffein direkt före amning. Välj koffeinfritt kaffe eller te om du vill minska mängden ytterligare. Kom ihåg att även energidrycker och choklad kan innehålla koffein.
