Att känna oro över att mjölken inte räcker till är vanligt, särskilt under de första veckorna av amning. I de flesta fall går det att öka mängden bröstmjölk genom enkla åtgärder som stärker kroppens naturliga mjölkproduktion.
Amma ofta och på barnets signaler
Ju oftare barnet ammar, desto mer mjölk produceras. Kroppen styrs av principen efterfrågan och tillgång. När barnet suger stimuleras hormonet prolaktin som sätter igång produktionen. Amma gärna på barnets initiativ, både dag och natt.
Kontrollera barnets tag
Ett bra tag om bröstet gör att barnet tömmer det effektivt, vilket i sin tur stimulerar ny mjölkbildning. Om amningen känns smärtsam eller ineffektiv kan du be barnmorska eller amningsmottagning om hjälp att se över tekniken.
Pumpa mellan amningarna
Att pumpa efter amningen kan ge extra stimulans till brösten. Även korta pumptillfällen signalerar till kroppen att mer mjölk behövs. Många märker en tydlig ökning efter några dagar av regelbunden pumpning.
Vila, drick och ät ordentligt
Trötthet, stress och vätskebrist kan minska utdrivningsreflexen. Försök att vila när barnet sover, drick vatten ofta och ät regelbundet. Det finns inga bevis för att särskilda livsmedel ökar mjölken, men en näringsrik kost stödjer kroppen i återhämtningen.
Få stöd om det behövs
Om du trots allt tycker att mängden mjölk inte ökar kan du få hjälp på BVC eller en amningsmottagning. Där kan du få individuella råd, stöd och hjälp att hitta rätt rutiner för just dig och ditt barn.
