Många nyblivna mammor oroar sig för att mjölken inte räcker till, men i de flesta fall går det att öka mängden bröstmjölk med rätt rutiner och stöd. Kroppen anpassar sig efter barnets behov, och ju mer brösten stimuleras desto mer mjölk produceras.
Amma ofta och på barnets signaler
Det mest effektiva sättet att öka produktionen är att amma ofta och låta barnet styra rytmen. Varje gång barnet suger stimuleras hormonet prolaktin som styr mjölkbildningen. Försök att amma minst åtta till tolv gånger per dygn, även på natten.
Se till att barnet suger effektivt
En bra sugteknik är avgörande för att brösten ska tömmas ordentligt. Om barnet inte får ett bra tag kan mjölkproduktionen minska. Be gärna en barnmorska eller amningsmottagning om hjälp att kontrollera amningstekniken.
Pumpa mellan amningstillfällena
Att pumpa efter eller mellan amningarna kan stimulera ytterligare produktion. Även korta pumptillfällen hjälper till att signalera till kroppen att mer mjölk behövs. Regelbunden pumpning kan ge märkbar skillnad redan efter några dagar.
Vila, vätska och näring
Trötthet, stress och vätskebrist kan påverka mjölkflödet negativt. Försök vila när barnet sover, drick vatten regelbundet och ät varierat. Ingen speciell mat ökar produktionen bevisat, men en balanserad kost stödjer kroppens naturliga funktioner.
Sök stöd vid behov
Om mängden mjölk inte ökar trots frekvent amning och pumpning kan det vara bra att kontakta barnmorska, BVC eller amningsmottagning. De kan ge individuella råd och utesluta andra orsaker till att mjölkproduktionen minskat.
